您现在的位置是:休闲 >>正文
高温天如何健康享受冷饮?中医专家支招
休闲8288人已围观
简介随着各地气温不断飙升,各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。但是若不注意饮食方法,就易对人体造成伤害。如何在不伤害身体的情况下,满足口腹之欲?为此,人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。 ...
随着各地气温不断飙升,高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康江津市某某机械教育中心若不注意饮食方法,就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下,满足口腹之欲?为此,中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温
何桂花介绍,天何对健康人群而言,健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热,防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃,高温江津市某某机械教育中心导致脾胃运化功能失常,天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病,因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。
“空腹时不要吃冰,饭前、饭后1小时不要吃冰,不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后,比如下午3时比较热的时候,就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示,冷饮的摄入量,一次以200克左右为宜。此外,吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则,可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下;冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。
何桂花指出,对于不同的人群,有不同进食冷饮的要求,6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮,幼儿应该少吃冷饮;经期女性应禁食冷饮,妊娠期女性最好不要食用冷饮;老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群,慎吃冷饮。
“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外,夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜,例如苦瓜、莴苣等,这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
Tags:
相关文章
男子持刀伤害未成年人,深圳警方通报
休闲深圳市公安局南山分局9月18日通报,当日8时许,南山区招商街道辖内发生一起持刀伤害路人警情,致未成年人沈某受伤。接报警后,该局迅速组织力量到场处置,现场抓获嫌疑人钟某男,44岁),并第一时间协助1 ...
【休闲】
阅读更多这才是夏天最受欢迎的穿搭技巧,简单不挑身材,高级时尚又显气质
休闲到了夏天以后,总有一些时尚又好用的穿衣技巧,可以收获爱美女性们的芳心,使她们展现出更具有辨识度的时尚形象。而下面就带来了三款非常受欢迎的搭配技巧,照着学可以解锁更时尚高级的风采。一、应用更有设计感的白 ...
【休闲】
阅读更多夏季通勤怎么穿?来看看这些实用的搭配模板,真是优雅不过时
休闲不管是在任何一个季节,我们穿衣搭配都要考虑不同的场合,在正确的场合穿上正确的服装才能让我们的魅力得到展现。如果在日常生活中穿衣搭配过于随意和任性,很有可能会因为错误的搭配而拉低你的气质,这样是得不偿失 ...
【休闲】
阅读更多