您现在的位置是:探索 >>正文
立夏最不能错过的一蛋、二粥、三鲜、四果
探索43534人已围观
简介立夏之后,就是夏天了,有哪些食物不能错过,一起看看——吃一蛋蛋类相当于一个“微型营养库”,是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。特别是夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的鸭蛋来缓解,它不但可以去心火, ...
立夏之后,立夏就是蛋粥夏天了,有哪些食物不能错过,鲜果宿州市某某国际贸易服务中心一起看看——
吃一蛋
蛋类相当于一个“微型营养库”,立夏是蛋粥夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
特别是鲜果夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的立夏鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,蛋粥还可补充由于出汗较多所丢失的鲜果钠盐,恢复体力。立夏
喝二粥
随着空气中湿度加大,蛋粥人体也容易感觉沉重、鲜果宿州市某某国际贸易服务中心困倦,立夏因此,蛋粥饮食上应注意益气养阴,鲜果健脾除湿。
给大家介绍两个应季汤:
益气养心粥
太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。
上述材料洗净后同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。
有健脾益气,养阴清心的功效。
麦冬芦根汤
鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克,放入杯中,倒入沸水,加盖焖10分钟即可饮用,也可一同煎水服用。
对于夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用。
尝三鲜
01苋菜
苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质,不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒、补气养血的功效。
02黄瓜
黄瓜性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热利水、清热解毒的功效,其含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。
03蒜苔
蒜苔性温,具有温中、补虚、调和脏腑的功效。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。
享四果
01樱桃
樱桃的钾含量也较高,对稳定血压很有帮助。
同时,樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、颜色饱满、手感硬挺、果梗翠绿的。
02草莓
草莓有解暑清热、润肺生津的作用,人口干舌燥,咽喉不舒服,吃点草莓可以起到缓解作用。
草莓最好在饭后吃,因其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,并预防痔疮、肠癌的发生。
03青梅
青梅口感酸甜,能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,被称为“返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。
04桑葚
桑葚形如肾脏,益肾而固精,久服乌发明目,是滋阴、补血、润燥、通便的佳品。
桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分,常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力,还有延缓衰老、美容养颜的功效。
需提醒大家的是,桑葚虽然营养价值高,但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。(养生中国)
Tags:
上一篇:惊!仅一篇文章解锁 2020
相关文章
北京今明天云量增多早晚偏凉 中秋夜或有小雨影响赏月
探索中国天气网讯 中秋假期后两日9月16日至17日),北京云量增多,最高气温27至28℃,适宜户外活动。中秋节当夜北京气温较低,或有小雨“叨扰”,有赏月计划的小伙伴,需带好雨具,注意交通安全。 昨天 ...
【探索】
阅读更多高值医用耗材集采落地,将会带来哪些影响?
探索最近几年,随着医疗领域改革工作的推进,大家对于“带量集采”可以说是越来越熟悉,这其中既包括一些常见病、慢性病治疗所需的药品,也涉及像心脏支架、人工关节这类的“医用耗材”。按照国家医保局要求,国家组 ...
【探索】
阅读更多陕西柞水一高速路桥梁因山洪局部垮塌 下游百位村民自发搜救
探索延伸阅读 陕西柞水高速桥梁垮塌已致12人遇难31人失联 陕西桥梁垮塌:初步确认坠桥车辆25辆 车内司 ...
【探索】
阅读更多